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Horarios de la comida ¿Hay que ser rigurosos? Uno de los sincronizadores importantes de nuestros ritmos circadianos es la hora de la comida. Tendemos a realizar […]

Trucos A lo largo de este RETO y de nuestra vida TODOS vamos a picar. Aprendamos! Intenta, si picas, que sea en las condiciones siguientes: Pica siempre […]

Cómo gestionarlo “Picotear” es algo que hacemos habitualmente, que cuesta mucho muchísimo no hacer pero que al menos conviene gestionar. Para no picar conviene no tener […]

Es una de las grandes dudas que tenéis muchos de vosotros y que voy a resolveros en este Blog. De entrada ya os digo que solo […]